かつお・まぐろレシピ

めかじきのステーキ

材料

【2人分】

・めかじき 2切(約20g)

・トマト 1個

・バジルの葉 5枚

・オリーブオイル 大さじ1

・にんにく 1かけ

・塩 適量

・こしょう 適量

手順

  1. トマトはバジルの葉とともに適当な大きさに切る。
  2. フライパンにオリーブオイル、みじん切りしたにんにくを入れ、焦げないように炒め、(1)を加え、塩コショウで味付けをし、さっと炒める。
  3. めかじきに塩コショウをふる。
  4. 熱したフライパンにオリーブオイルをひき、(3)を両面焼く。
  5. 焼いた(4)の上に、(2)のトマトを飾り、完成。
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